KETO bike

rowerowy blog

Info

Blog rowerowy prowadzi Keto z miasteczka Bydgoszcz. Mam przejechane 163364.80 km Jeżdżę z prędkością średnią 25.63 km/h Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(73)

Moje rowery

Canyon Ultimate CF SL 9.0 Aero 77736 km

Unibike Globetrotter - wyprawowy 41164 km

Unibike Voyager - zimówka 10899 km

Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi 35603 km

Simplon Pavo 2559 km

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Wrzesień, 2012

Dystans całkowity:	2520.75 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	94:30
Średnia prędkość:	26.67 km/h
Maksymalna prędkość:	57.95 km/h
Suma podjazdów:	3554 m
Maks. tętno maksymalne:	200 (109 %)
Maks. tętno średnie:	153 (84 %)
Suma kalorii:	35683 kcal
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	120.04 km i 4h 30m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

81.74 km

02:53 h 28.35 km/h:

Maks. pr.:47.99 km/h

Temperatura:12.0

HR max:160 ( 87%)

HR avg:127 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1590 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Rozjazd po maratonie

Niedziela, 30 września 2012 · dodano: 30.09.2012 | Komentarze 0

Trasa: Bydgoszcz - Osielsko - Niwy - Jarużyn - Strzelce Górne - Gądecz - Włóki - Trzęsacz - Kozielec - Trzeciewiec - Zawada - Sienno - Dobrcz - Kotomierz - Nekla - Żołędowo - Maksymilianowo - Żołędowo - Niemcz - Bydgoszcz

HZ - 69%
FZ - 29%
PZ - 2%
cad - 91

Ostatnie promienie słoneczne na trasie do Kozielca © ketoketo

Kategoria 50-100 km, Focus

Dane wyjazdu:

164.36 km

05:27 h 30.16 km/h:

Maks. pr.:43.05 km/h

Temperatura:19.0

HR max:200 (109%)

HR avg:139 ( 76%)

Podjazdy:612 m

Kalorie: 3984 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Żuławy Wkoło 2012

Sobota, 29 września 2012 · dodano: 30.09.2012 | Komentarze 7

Trasa: Tczew - Czatkowy - Steblewo - Długie Pole - Kiezmark - Świbno - Mikoszewo - Przemysław - Dworek - Ostaszewo - Lubieszewo - Nowy Staw - Malbork - Koniecwałd - Sztum - Borowy Młyn - Ryjewo - Janowo - Rudniki - Piekło - Miłoradz - Stara Wisła - Tczew

Startuję z promenady nad Wisłą dokładnie o 9.02 z drugą grupą kolarzy. Pomimo, że jest dość chłodno, bo tylko 9 stopni Celsjusza nie czuję chłodu. Adrenalina pewnie robi swoje. Od samego startu moja grupa mocno ciśnie. Nie chcąc zostać w tyle, ostro kręcę z wszystkimi. Do przeprawy promowej w Sobieszewie na liczniku mam równe 40 km, przy średniej 34 km/h. Było mocne tempo. W oczekiwaniu na prom zajadam się swojskimi drożdżówkami i chlebem ze smalcem. Do tego szybka kawa i na prom. Po drugiej stronie Wisły od Mikoszewa jadę już większą, dziesięcioosobową grupką kolarzy. Jakoś nikt nie chce dawać zmian i po dłuższym czasie walki z wiatrem czołówka odpada. Myślę, że taka jazda jest mocno nie w porządku, bo wyraźnie skazuje prowadzących na klęskę, zwłaszcza kiedy nie są bardzo mocni. Dalsza trasa wiedzie cały czas pod mocny południowy wiatr. Na otwartych przestrzeniach nie ma nawet co nas ochronić. Omijam kolejne bufety w Nowym Stawie i Malborku. Za Malborkiem w kierunku Sztumu zaczynają się pierwsze górki, dość długie i strome. W końcu z głównej drogi w kierunku Grudziądza odbijam w boczną szosę do Ryjewa. Tutaj robię drugi i ostatni postój na jedzenie. Smaczne posiłki – ryż z musem jabłkowym i śmietaną, do tego coca cola oraz kilka bananów dodają sił na dalszą trasę. Od Ryjewa decyduję się na samotną jazdę aż do samej mety. Myślę, że to był dobry wybór ponieważ mocni kolarze pojechali już do przodu, a reszta była dla mnie za wolna. Narzuciłem swoje tempo i dawałem do przodu mijając po drodze pojedynczych kolarzy. W okolicy miejscowości Piekło zaczęła się fatalna nawierzchnia, połatanych dziur. Bardzo mnie tam wytrzęsło, ale na szczęście obyło się bez awarii. Omijam kolejny bufet i jadę prosto do mety. W tym roku metę zlokalizowano na podjeździe przed mostem na Wiśle w Tczewie. Finiszowałem jak w protourze.
Udało mi się poprawić ubiegłoroczny czas z czego jestem bardzo zadowolony.

HZ - 18%
FZ - 48%
PZ - 34%
cad - 91

Zdjęcia wyścigu

W oczekiwaniu na start wyścigu © ketoketo

Kategoria Focus, 150-200 km, Maratony

Dane wyjazdu:

50.18 km

01:56 h 25.96 km/h:

Maks. pr.:47.56 km/h

Temperatura:16.0

HR max:155 ( 85%)

HR avg:130 ( 71%)

Podjazdy:350 m

Kalorie: 1082 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Pelplin

Piątek, 28 września 2012 · dodano: 28.09.2012 | Komentarze 0

Trasa: Starogard Gdański - Szpęgawsk - Swarożyn - Gniszewo - Wielgłowy - Radostowo - Rajkowy - Pelplin - Ropuchy - Jabłowo - Janowo

HZ - 50%
FZ - 44%
PZ - 6%
cad - 88

Miała być znacznie dłuższa trasa, ale ulewny deszcz i strasznie silny wiatr skutecznie osłabiły moje zapędy i trasę bardzo okroiłem do małej pętelki.

Katedra w Pelplinie © ketoketo

Kategoria 50-100 km, Focus

Dane wyjazdu:

93.44 km

03:19 h 28.17 km/h:

Maks. pr.:47.99 km/h

Temperatura:13.0

HR max:161 ( 88%)

HR avg:126 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1795 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Po pracy

Środa, 26 września 2012 · dodano: 26.09.2012 | Komentarze 0

Trasa: Bydgoszcz - Osielsko - Niwy - Jarużyn - Strzelce Górne - Gądecz - Kusowo - Trzeciewiec - Kozielec - Włóki - Gądecz - Kusowo - Trzeciewiec - Zawada - Sienno - Dobrcz - Kotomierz - Nekla - Żołędowo - Niemcz - Bydgoszcz

HZ - 74%
FZ - 25%
PZ - 1%
cad - 90

Kategoria 50-100 km, Focus

Dane wyjazdu:

81.60 km

02:50 h 28.80 km/h:

Maks. pr.:52.69 km/h

Temperatura:13.0

HR max:159 ( 87%)

HR avg:132 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1690 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Po pracy

Wtorek, 25 września 2012 · dodano: 25.09.2012 | Komentarze 0

Trasa: Bydgoszcz - Osielsko - Niwy - Jarużyn - Strzelce Górne - Gądecz - Włóki - Kozielec - Trzeciewiec - Zawada - Sienno - Dobrcz - Kotomierz - Nekla - Żołędowo - Maksymilianowo - Żołędowo - Niemcz - Bydgoszcz

HZ - 39%
FZ - 58%
PZ - 3%
cad - 91

Kategoria 50-100 km, Focus

Dane wyjazdu:

100.81 km

03:33 h 28.40 km/h:

Maks. pr.:51.19 km/h

Temperatura:10.0

HR max:154 ( 84%)

HR avg:131 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2088 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Setka z gorączką

Niedziela, 23 września 2012 · dodano: 23.09.2012 | Komentarze 1

Trasa: Bydgoszcz - Osielsko - Niwy - Aleksandrowo - Jarużyn - Żołędowo - Strzelce Górne - Gądecz - Kusowo - Trzeciewiec - Kozielec - Trzęsacz - Gądecz - Kusowo - Trzeciewiec - Niewieścin - Zawada - Sienno - Dobrcz - Kotomierz - Nekla - Żołędowo - Maksymilianowo - Żołędowo - Niemcz - Bydgoszcz

HZ - 44%
FZ - 52%
PZ - 4%
cad - 90

Od wczoraj trzyma mnie jakaś infekcja wirusowa; katar, kaszel, gardło boli i do tego stan podgorączkowy. Już nie mogłem usiedzieć w domu i wyskoczyłem na podwieczorną setkę. Pierwsze 30 km jechało się ciężko, ale później się rozkręciłem. Pozdrowienia dla kolegi szosowca na żółtym GIANcie z lemondką, z którym walczyłem na trasie z wiatrem.

Droga Jarużyn - Żołędowo przygotowywana do poszerzenia. Będzie dzięki temu jeździło się bezpieczniej - oczywiście rowerem. © ketoketo

Kategoria 100-150 km, Focus

Dane wyjazdu:

90.83 km

03:29 h 26.08 km/h:

Maks. pr.:57.95 km/h

Temperatura:11.0

HR max:165 ( 90%)

HR avg:119 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1574 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Po pracy

Piątek, 21 września 2012 · dodano: 21.09.2012 | Komentarze 0

Trasa: Bydgoszcz - Osielsko - Niwy - Osielsko - Aleksandrowo - Jarużyn - Strzelce Górne - Gądecz - Włóki - Kozielec - Trzeciewiec - Zawada - Sienno - Dobrcz - Kotomierz - Nekla - Żołędowo - Maksymilianowo - Żołędowo - Niemcz - Bydgoszcz

HZ - 95%
FZ - 4%
PZ - 1%
cad - 86

Kategoria Focus, 50-100 km

Dane wyjazdu:

83.47 km

03:01 h 27.67 km/h:

Maks. pr.:50.70 km/h

Temperatura:18.0

HR max:141 ( 77%)

HR avg:118 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1352 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Po pracy

Wtorek, 18 września 2012 · dodano: 18.09.2012 | Komentarze 0

Trasa: Bydgoszcz - Osielsko - (Aleksandrowo - Strzelce Górne - Jarużyn) 4x pętla - Żołędowo - Maksymilianowo - Żołędowo - Niemcz - Bydgoszcz

HZ - 97%
FZ - 3%
PZ - 0%
cad - 90

Kategoria 50-100 km, Focus

Dane wyjazdu:

65.28 km

02:22 h 27.58 km/h:

Maks. pr.:57.18 km/h

Temperatura:17.0

HR max:153 ( 84%)

HR avg:122 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1231 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Po pracy

Poniedziałek, 17 września 2012 · dodano: 17.09.2012 | Komentarze 0

Trasa: Bydgoszcz - Osielsko - (Aleksandrowo - Strzelce Górne - Jarużyn) 3x pętla - Żołędowo - Niemcz - Bydgoszcz

HZ - 90%
FZ - 7%
PZ - 3%
cad - 91

Kategoria 50-100 km, Focus

Dane wyjazdu:

106.09 km

03:51 h 27.56 km/h:

Maks. pr.:48.42 km/h

Temperatura:15.0

HR max:151 ( 82%)

HR avg:120 ( 65%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1956 kcal

Rower:Focus Variado 2 - oddany w dobre ręce a właściwie nogi

Wypad do Świecia

Niedziela, 16 września 2012 · dodano: 16.09.2012 | Komentarze 1

Trasa: Bydgoszcz - Osielsko - Kusowo - Trzeciewiec - Niewieścin - Luszkowo - Świecie - Morsk - powrót tą samą drogą.

HZ - 93%
FZ - 5%
PZ - 2%
cad - 90

Kategoria 100-150 km, Focus